ガリガリの陰キャ俺がそれなりに筋肉につける方法

2019年04月30日

カテゴリ:
キモオタ陰キャなんj民

1: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/27(土) 23:59:28.986 ID:ZntckBLy0

教えれ

2: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/27(土) 23:59:44.751 ID:+Z4NAolFd

プロテインを飲もう

3: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/27(土) 23:59:54.234 ID:MW6TRqMH0

なかやまきんに君の動画見る

4: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/27(土) 23:59:56.949 ID:KvyVw2Rb0

まずは食え

5: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/27(土) 23:59:58.499 ID:jB1ynmTq0

食う量を増やす

6: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:00:15.609 ID:IGFhR64X0

昼抜きじゃだめ？

7: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:00:19.244 ID:s6JBr2760

ササミを１日1kgくって
筋トレ

8: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:00:32.545 ID:XblRdOXY0

食う量増やすとマッチョになる？

11: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:00:59.934 ID:z7McLO/Cd

>>8
筋トレをするとマッチョになる

15: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:02:09.300 ID:XblRdOXY0

>>11
俺結構やってんのにドンドン痩せていくんだけど…
何これ？？

17: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:03:02.114 ID:z7McLO/Cd

>>15
食べるのもトレーニングだから

20: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:03:34.862 ID:4JAv6nnw0

>>15
タンパク質の量とか計算してる？

22: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:05:22.767 ID:XblRdOXY0

>>20
してる！！
プロテイン含め体重の1.5倍ｇ摂ってる
摂取カロリーは1800
でも体脂肪5％減で体重５０きりそう…
流石にやばい

23: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:06:22.272 ID:4JAv6nnw0

>>22
摂取カロリー少なくねｗｗｗ

26: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:07:38.169 ID:XblRdOXY0

>>23
でも俺の体格と基礎カロリー計算すると
1800で増量するはずなんだ！
計算では…

9: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:00:45.597 ID:QV5IKnWQ0

赤城乳業に入社

10: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:00:49.894 ID:bZNFBLt90

とりまタンパク質だな

12: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:01:10.108 ID:uRPcSWNI0

ビール

13: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:01:27.403 ID:bZNFBLt90

手っ取り早いのはステロイドだな

14: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:01:30.551 ID:IGFhR64X0

俺少食なんだけど大丈夫？
ちなみに173/52

16: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:02:36.282 ID:U9Y2/m5jM

ステロイドを海外輸入代行で買え

なおステのやりすぎはタネ無しガイジになる模様

19: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:03:32.351 ID:CI1uTa7G0

ステロイド

21: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:04:38.743 ID:5Ncr31FM0

ガリが筋トレしたって無駄肉付けてからやれ

24: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:07:11.040 ID:L2Vwx2uc0

運動する
食う
寝る

25: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:07:28.614 ID:1PZUng0qM

１８００なら多い
１３００くらいでもいいくらい

27: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:12:52.816 ID:XblRdOXY0

計算間違いてるんやろうか？

28: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:13:31.193 ID:CI1uTa7G0

餌も無しに育つ訳無かろう

29: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:15:50.016 ID:rBevZpM+0

糖質もちゃんと取ってるか？

30: 大物Youtubeｒ速報 2019/04/28(日) 00:27:05.612 ID:z7McLO/Cd

筋トレは計算じゃねえ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1556377168/

タグ：: 筋トレ; 陰キャ

コメント欄👽

コメント一覧 (12)

- 1. ハゲなすっち
- 2019年04月30日 14:11
- 日本のバラエティ番組を見ていたNASA職員は驚きの声を上げた。高田健志というタレントの左手薬指に輝くそれは、数日前、宇宙空間から突如消失した土星の環だったのだ。
- 0
  
  oomonoyoutuber
  
  がしました
- - 3. syamu_game
  - 2019年04月30日 15:04
  - >>1
    他人を見下すことで自分が優位に立てると思ってるアホが自分です
    キモオタでも陰キャでも無職でもいい
    
    さえない自分でも叩ける相手がほしい
    だって弱いものを探してイジメることしかできない陰湿なゴミだから
  - 0
    
    oomonoyoutuber
    
    がしました
- 2. syamu_game
- 2019年04月30日 14:39
- 1800カロリーって少なすぎるだろ
  2500はとらないと
  筋肉をつけるには食べることの方が重要
- 0
  
  oomonoyoutuber
  
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- 4. syamu_game
- 2019年04月30日 15:22
- 司は筋トレ禁止な
  パワー系になると犯罪しそうだから
- 0
  
  oomonoyoutuber
  
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- 5. syamu_game
- 2019年04月30日 15:29
- 普通にジム行けウェイトか総合か組技系
- 0
  
  oomonoyoutuber
  
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- 6. syamu_game
- 2019年04月30日 17:52
- ガリガリでもイケメンなら綺麗系とかモデル系と言われてモテるが
  筋肉つけてもブスならモテない
  整形に金使え
- 0
  
  oomonoyoutuber
  
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- - 8. syamu_game
  - 2019年04月30日 18:51
  - >>6
    肉体労働するなら必須だろ
    バイトするにしても大半が体力いるような仕事ばっかだし
  - 0
    
    oomonoyoutuber
    
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- 7. syamu_game
- 2019年04月30日 17:55
- http://matome.change-the-future.com/smart/content.html?id=63747
  それなりってこんくらいか。才能ないと無理だな
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  oomonoyoutuber
  
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- 9. syamu_game
- 2019年04月30日 20:41
- そこそこ筋トレしてそこそこ食ってグッスリ眠れば今よりはよくなるぞ
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  oomonoyoutuber
  
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- 10. syamu_game
- 2019年04月30日 23:28
- 筋トレして強くなった気になって痛い目みるまで見えた
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  oomonoyoutuber
  
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- 11. syamu_game
- 2019年05月01日 00:20
- 普通に食って、筋トレして、プロテイン飲んでりゃそれなりのマッチョなれるよ
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  oomonoyoutuber
  
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- 12. syamu_game
- 2019年05月01日 11:25
- ガリが筋トレしたって無駄肉付けてからやれ
  
  こういうなぞ理論ずっと言ってる奴いるけど嘘だから
  トレーニングしながら食う量を増やせ
  変わらないならトレーニングも食事も足りてないだけ
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  oomonoyoutuber
  
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