インキャ
1: 大物Youtuber速報 2019/04/27(土) 23:59:28.986 ID:ZntckBLy0
教えれ

2: 大物Youtuber速報 2019/04/27(土) 23:59:44.751 ID:+Z4NAolFd
プロテインを飲もう

3: 大物Youtuber速報 2019/04/27(土) 23:59:54.234 ID:MW6TRqMH0
なかやまきんに君の動画見る

4: 大物Youtuber速報 2019/04/27(土) 23:59:56.949 ID:KvyVw2Rb0
まずは食え

5: 大物Youtuber速報 2019/04/27(土) 23:59:58.499 ID:jB1ynmTq0
食う量を増やす

6: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:00:15.609 ID:IGFhR64X0
昼抜きじゃだめ?

7: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:00:19.244 ID:s6JBr2760
ササミを1日1kgくって
筋トレ

8: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:00:32.545 ID:XblRdOXY0
食う量増やすとマッチョになる?

11: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:00:59.934 ID:z7McLO/Cd
>>8
筋トレをするとマッチョになる

15: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:02:09.300 ID:XblRdOXY0
>>11
俺結構やってんのにドンドン痩せていくんだけど…
何これ??

17: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:03:02.114 ID:z7McLO/Cd
>>15
食べるのもトレーニングだから

20: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:03:34.862 ID:4JAv6nnw0
>>15
タンパク質の量とか計算してる?

22: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:05:22.767 ID:XblRdOXY0
>>20
してる!!
プロテイン含め体重の1.5倍g摂ってる
摂取カロリーは1800
でも体脂肪5%減で体重50きりそう…
流石にやばい

23: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:06:22.272 ID:4JAv6nnw0
>>22
摂取カロリー少なくねwww

26: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:07:38.169 ID:XblRdOXY0
>>23
でも俺の体格と基礎カロリー計算すると
1800で増量するはずなんだ!
計算では…

9: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:00:45.597 ID:QV5IKnWQ0
赤城乳業に入社

10: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:00:49.894 ID:bZNFBLt90
とりまタンパク質だな

12: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:01:10.108 ID:uRPcSWNI0
ビール

13: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:01:27.403 ID:bZNFBLt90
手っ取り早いのはステロイドだな

14: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:01:30.551 ID:IGFhR64X0
俺少食なんだけど大丈夫?
ちなみに173/52

16: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:02:36.282 ID:U9Y2/m5jM
ステロイドを海外輸入代行で買え

なおステのやりすぎはタネ無しガイジになる模様

19: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:03:32.351 ID:CI1uTa7G0
ステロイド

21: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:04:38.743 ID:5Ncr31FM0
ガリが筋トレしたって無駄肉付けてからやれ

24: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:07:11.040 ID:L2Vwx2uc0
運動する
食う
寝る

25: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:07:28.614 ID:1PZUng0qM
1800なら多い
1300くらいでもいいくらい

27: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:12:52.816 ID:XblRdOXY0
計算間違いてるんやろうか?

28: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:13:31.193 ID:CI1uTa7G0
餌も無しに育つ訳無かろう

29: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:15:50.016 ID:rBevZpM+0
糖質もちゃんと取ってるか?

30: 大物Youtuber速報 2019/04/28(日) 00:27:05.612 ID:z7McLO/Cd
筋トレは計算じゃねえ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1556377168/