カービィ発達障害
1: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:54:46.92 ID:AxKTGQDO0
しかも1日10分でいい

2: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:55:18.03 ID:7oWnDuBSa
なお腰を痛める模様

3: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:55:21.90 ID:t/bsS4Pg0
がち?

4: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:55:27.17 ID:m4DyonjDr
買ったら一回もできんかった

5: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:55:30.97 ID:kDjZ6qeC0
背筋って腹筋ローラーで鍛えられるんか?

6: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:56:02.90 ID:NIzFGJpPr
10分もできんわ

7: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:56:14.97 ID:m4DyonjDr
腹筋ローラーできる時点でもう十分きたわっとるやろ

8: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:56:29.73 ID:al3hOTPJ0
膝付き無しでやるのはマジで無理…

9: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:56:34.11 ID:l2VJVdFG0
基礎筋力がないと体壊す
若い頃は膝付けずにやれてたけどおっさんなってからだと腰いわす

10: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:56:46.40 ID:LelXOdA60
できんやつは膝コロの壁当てやで

13: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:58:22.55 ID:WWZIniHt0
アブローラーは無意味!デブのやる種目

14: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:58:55.87 ID:iOraXoZDd
地味に腕にも効くよな

15: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 02:59:19.24 ID:9tQvxvAJ0
グレートサイヤマン凄すぎる

16: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:00:33.84 ID:a5Xa08YEM
腰がまぢできつい

17: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:01:42.35 ID:k49rsNg20
10分やれるならすでにバキバキやろ

18: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:01:43.59 ID:91OyodaJ0
そもそも腹筋ローラー出来る時点である程度鍛えられてるやろ

19: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:01:48.17 ID:RScrz/XLd
何をどうやっても腰いわすんやがどうすりゃんや?

20: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:02:28.09 ID:RtcdAwIl0
名前忘れたけど肘とつま先だけ付けて体を板みたいにして維持するやつが最強って聞いたぞ

>>20
プランクやね

21: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:02:59.49 ID:a5Xa08YEM
クランチに逃げたわ

23: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:03:04.42 ID:MDtt1fkH0
限界まで伸ばさず猫背維持できる角度で身体を開閉するんや

24: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:03:34.28 ID:f/p7pjWb0
立ちコロは命の危険を感じるから無理や
部屋狭いし絶対怪我する

25: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:03:58.00 ID:mF3UHssJ0
どのくらいやればいいのか分からん

26: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:06:37.23 ID:raErYi6+a
腰痛くしそうなんやけど

28: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:07:39.14 ID:XJZ5whGl0
経験上あまりに簡単すぎるとこれ効いてるのか?ってなって長続きしない
ある程度のキツさがあった方が
からだに良いことしてるなぁって気分になれる 

29: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:08:26.05 ID:83n2vWqL0
これとぶら下がって膝をお腹まで屈曲するのって
どっちが腹筋に効くか教えて!

>>29
ぶら下がり腹筋はある程度腹筋ある奴じゃないと出来へんで上級者向けや

>>32
サンクス
ぶら下がったままにするわ

30: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:09:07.55 ID:hbdpbdTi0
腹筋より肩に負担かかるんやけど…

33: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:09:54.40 ID:gz4kVybk0
プランクで良いよね

34: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:10:44.57 ID:2Ii23vJk0
顎を首元にずっとつけておくと腰に負担かからない

37: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:11:39.10 ID:VC3ITX/B0
あれって必要なパワー調整できんの?

38: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:11:39.95 ID:cR5ptHnka
立ちコロできるようになったけど1回やっただけでも筋肉痛になるから負荷がハンパない

39: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:11:46.14 ID:2Ii23vJk0
プランクローラー気になってる

40: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:12:01.71 ID:f4NAS7cB0
腰やったワイからのアドバイスやけど運動してない奴は筋力よりまず体伸ばせ

44: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:17:12.57 ID:DOJAxeAP0
ヘルニアのワイには自殺行為や

47: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:18:11.17 ID:Pv/9hAZK0
腹筋ローラーの辛さはしんどい
懸垂バーとか使ってハンギングレッグレイズのが続けやすい

48: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:18:16.97 ID:wXDsBzQK0
腹筋ローラー30回やってもプランク10分やっても腹割れんで

>>48
皮下脂肪落とさんといくら鍛えても割れん

49: 大物Youtuber速報 2021/09/09(木) 03:18:43.65 ID:fkwdTB2z0
意外とかなり腕と肩もめちゃくちゃ痛くなる

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1631123686/