1: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:38:38.98 ID:0Wj8rPOk0
やっぱ食事制限が甘いのかなぁ
脂物と甘いもの控えてるんやけどなぁ

2: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:39:12.69 ID:O3+rbeHx0
>>1
試合中にナルシスかまって日記乱立定期

20: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:43:28.93 ID:tE58wrjO0
>>1
運動じゃ痩せないよ
食事

3: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:39:13.44 ID:HkUJCZuK0
どのトレーニーも食事制限が9割って言ってるからな

6: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:40:24.38 ID:0Wj8rPOk0
>>3
でも炭水化物極端に減らすのはダメなんやろ？
どうすればええかわからん

4: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:39:21.05 ID:x3cL3aCT0
マンジャラダイエットすれば？今流行ってるみたいやん

5: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:39:55.18 ID:0Wj8rPOk0
>>4
なんやそれ
調べてみるわ

8: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:40:34.87 ID:cDRivtPz0
カロリー計算はしてるんか？

11: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:41:12.77 ID:0Wj8rPOk0
>>8
してない
そんなめんどくさいのは絶対続かない

13: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:41:54.37 ID:AuyqLtsBa
>>11
そういうめんどくさいことから逃げてるから痩せないんやで

60: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 21:00:31.92 ID:Zb3lNeQx0
>>11
これしないと計画的には痩せれない。痩せたとしても速攻でリバウンドするぞ

9: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:40:53.58 ID:qq/YM4Vrd
食事減らして筋トレ1時間してエアロバイク30分すればまじで痩せるよ

10: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:41:03.49 ID:Zq1XPQl80
水泳が一番ええらしいで
ワイもウォーキングしてるでぶやけど膝怖いわウォーキング

12: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:41:44.40 ID:0Wj8rPOk0
>>10
近くにプールない

14: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:42:13.47 ID:VxKSfcbJ0
すぐに結果を求めすぎてない？

15: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:42:36.83 ID:0Wj8rPOk0
>>14
そうなんかなぁ
もう3ヶ月くらい続けてるからそろそろ結果欲しいところ

17: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:42:59.73 ID:VxKSfcbJ0
>>15
たし🦀

16: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:42:42.88 ID:KZUl0QbZ0
いつからダイエット始めた？
毎日体重測っとる？

25: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:44:20.71 ID:0Wj8rPOk0
>>16
毎日体重測ってるで
胃腸炎かかって絶食した時だけ痩せてあとは横ばいや

27: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:44:43.39 ID:KZUl0QbZ0
>>25
今何キロなん？

31: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:45:25.50 ID:0Wj8rPOk0
>>27
178cm94kg

36: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:47:02.05 ID:KZUl0QbZ0
>>31
毎日の食事はどんな感じ？

18: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:43:09.83 ID:wphf/E5W0
本当にそれだけやってるのに痩せないって嘘やろ
大してやってないだろ実は
最低限甘い物は全部やめれ

19: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:43:16.77 ID:2nsxIcwb0
すまんマンジャロな、危険行為やと思うから自己責任でな👍

21: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:43:34.57 ID:/EacgyP70
ドーナツはカロリーゼロ理論採用してそう

22: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:43:35.49 ID:yJiIWRjkd
控えてるって絶対控えてないやろ
絶て

23: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:43:50.11 ID:fN3taOKHM
プール行け
ウォーキングでも膝壊すぞ

24: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:43:58.59 ID:KZUl0QbZ0
砂糖だけは絶対とるな
お菓子とか論外の極み
肉を食え白米すら食うな

26: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:44:37.65 ID:AuyqLtsBa
どういう食事をしたら身体がどういう変化をしたって言うのは結局記録を取らなきゃわからへんことやから記録をつけるのは大事
ダイエットしなきゃならないレベルでデブになった奴なんて大して運動できるわけでもないんやから尚更

28: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:44:44.80 ID:x0VBBxGH0
ウェイトトレーニングしたほうがいい
筋肉になれば痩せなくてもいい

29: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:44:46.26 ID:GShQRZeK0
お酒やめたら多分一瞬で痩せられるんやろうけど無理や😭

32: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:45:48.28 ID:KYR/7OZl0
スペックをお教えください

33: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:46:08.94 ID:ICX9vL8T0
1日1000kcalに抑えてみ？

34: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:46:38.72 ID:P0Q1ZnKcr
歩き回るデブ

35: 大物Youtubeｒ速報 2025/06/10(火) 20:46:49.75 ID:9mJxSm/O0
ほんまデブって思考がデブだよな

https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1749555518/